Nya tag med träningen!

Idag var jag ute och joggade i min favoritpark Humlegården, i Stockholm. Jag har haft väldigt mycket att göra den senaste tiden, så har inte hunnit träna så ofta som jag brukade. Det var väldigt skönt att vara ute och röra på mig en stund, och ska försöka bli bättre med träningen igen.

 

Humlegården

Humlegården är en mysig plats som ligger i stadsdelen Östermalm, relativt nära Stureplan där du kan hitta flera nattklubbar. Det är en av mina favoritplatser, och är, i min åsikt, en av de vackraste parkerna som finns i Stockholm. Jag har tänkt försöka fortsätta jogga på denna plats nu när jag börjat med träningen igen. Tänkte dela med mig lite tips om vad jag kommer göra nu när jag vill komma igång med träningen.

 

Tips på att komma igång

När jag bestämde mig för att börja träna så började jag med att gå på promenader och med några lättare träningsövningar som man kan göra hemma. Sedan blev det att jag ökade träningen, till att jag nu joggar några gånger i veckan och ibland även går på gym, i alla fall när jag inte jobbar för mycket.

 

Motivationen

I början kommer det kännas jobbigt och man kanske börjar tänka på ursäkter om varför man inte kan träna just den dagen. Försök att träna som du brukar även när det känns jobbigt. Det kommer bli lättare när man kommer in i rutinen och sedan även när man märker att man blivit starkare/mer uthållig.

Ett av de största misstagen man kan göra är att man sätter upp orimliga mål. Börja smått och trappa sedan upp när det känns som att du är redo. Försök att fokusera på resultat. Det kommer göra dig mer motiverad. Se om du kan lägga till ett kilo, eller springa fem minuter längre än vad du brukar. Och skriv ner dina resultat så kan du, efter några veckor, jämföra och se hur annorlunda träningen ser ut från när du började.

Träning behöver inte vara endast gym eller joggning, det går bra med nästan vad som helst så länge du rör på dig. Så försök att hitta något som du tycker om, och ta gärna med en vän så kommer det både bli roligare och dessutom blir man mer motiverad när man har en vän med sig.